遠くまでトスを飛ばす方法！

こんにちは！

ゆうきです！

ボールが上げたい場所まで

飛んでいかない、

届かない…と

悩んでいる人必見！

今回は

遠くまでトスを飛ばす方法

について、

説明していきたいと思います！

トスを上げる時に

「腕や手など上半身の動きが

大事なのかな？」

と思っていませんか？？

ですが実は、

足の使い方も

とても重要になってきます！

 

上半身の力だけで

トスをあげようとしても

遠くにボールが飛んでいかない

と思います。

だから、ボールの落下地点に

膝を曲げて入るようにします。

そうすることで、

腕や肩だけの力に膝の力も

プラスされます。

下半身の力も使うことができ

より遠くにボールを

飛ばすことができます！

 

まずは膝を曲げて

膝の力もプラスして

練習をしてみてください！

右側軸の作り方：足編【セッター】

こんにちは

ゆうきです！

軸を作ることが大切なのは

わかっているけど、

具体的にどうやってやるの？

今回はトスを上げる時の

「右側軸の作り方（足）」

について、

説明していきたいと思います！

 

あなたはトスを上げる時、

足をどのような位置に

置いていますか？？

つま先を揃えるような位置ですか？

もしくは、バラバラですか？

正しい足の位置は、

右足を左足よりも

少し前に出すことです！

 

足の位置がバラバラだと

軸が作れないし、

つま先を揃えようと思うと

重心移動ができなくなります。

だから、

右側に軸を作るために

右足を少し前に出します。

これは1本目がどこに上がっても

右足と左足の位置関係は

いつも同じにすると良いです！

左足は

右足に添えるだけでOKです！

この足の位置関係、

右足：リード足

左足：補助足

と言います！

 

まずトスを上げる時は、

左足より右足を少し前に出して

リード足と補助足の位置関係を

意識してみてください！

トスを上げる時の自分軸

こんにちは！

ゆうきです！

今回は自分軸について

説明していきたいと思います！

あなたはトスを上げる時、

自分の軸を作っていますか？

それは、右？中心？左？

どこに軸を作っていますか？

 

正解は、右側軸です！

「なんで中心じゃダメなの？」

それは、中心に作ってしまうと

軸のブレ幅が左右に大きく

なってしまうからです。

右側軸にすることで

そのブレ幅を最小限に

することができます！

立ち上がって

右手を真っ直ぐ上に上げて

みてください！

 

右手の指先と

右足のつま先を

直線で結んだところ。

それがあなたの右側軸です。

まずトスを上げる時は

その右側軸を意識して

みてください！！

ネットに背を向けるセットアップ方法

こんにちは！

ゆうきです！

今日はセットアップをした時の

視野の使い方について

説明していきたいと思います！

 あなたはセットアップをした時

ネットに対して

垂直に立っていませんか？

 

実は、セットアップをした時は

ネットに対して背を向けて、

平行になるように立った方が

視野広げることができます！

ネットに対して垂直に立つと、

自分のコートの５割程度しか

視野に入らないことになります。

 

自分のコートに

ボールがある時に、

相手の動きを見ることは

必要ありません。

ネットに背を向けると、

自分のコート全体を

見ることができます。

 

そうすることで、

1本目が上がってから

あなたがトスを上げに

行きやすくなります。

まずセットアップは、

ネットに背を向けることを

意識してみてください！

トスを上げる時の手の形は、三角形じゃない!?

初めまして！

ゆうきです！

今回はトスの基本！

手の形について説明していきます！

あなたはトスを上げる時の

手の形を三角形にしていませんか？

実は、三角形にするよりも

”台形”を作って

トスを上げた方が

ボールを

コントロールしやすくなります！

 

三角形の形で

トスをあげようとすると

ボールに触れられる面積が

少なくなる分

コントロールがしにくくなります。

ボールを包み込むように

親指と人差し指で台形を

作るようなイメージで、

ボールに触れられる面積を

少しでも広くします！

 

そうすることで、

自分の上げたいところに

ボールをコントロールしやすく

なります！

まずは、手の形を台形に

してみてください！