③プレーの三原則：重心移動【セッター】

こんにちは！

ゆうきです！

どういうタイミングで、

ボールの落下点に入って

トスを上げればいいのか

分からない！

この悩みを持っている方は

是非この記事を

読んでみてください！

4文字の魔法の言葉を

言うだけで、

重心移動が身につきます！

小学生でもできるので、

とても簡単です！

 

バレーボールには、

どのプレーにも欠かせない

プレーの三原則というものがある

と私の監督が言っていました。

それがこちらです。

プレーの三原則

①正しい姿勢

②広い視野

③スムーズな重心移動

今回はトスを上げる時の

プレーの三原則、

③スムーズな重心移動について

説明していきたいと思います！

 

あなたは、トスを上げる時に

ボールの落下点に入る

タイミングを

意識したことがありますか？

また、重心移動を

意識したことがありますか？

多くの方は、

なるべく早く落下点に入ろう

と思っているのでは

ないでしょうか？？

実は、早く入りすぎても

遅くてもダメなんです。

なぜなら、落下点に入り

トスを上げるまでの流れを

毎回同じタイミングで行う

ことが大切だからです。

重心移動をきちんとすることで

ボールを上げるまでの流れが

スムーズになります。

 

そこで、

スムーズな重心移動のコツ

をお教えします！

4文字の魔法の言葉が

こちらです。

「タン・タン」

私の監督が教えてくれたのが

これです。

え？どういうこと？

って思いましたか？

意外とこれは重要です。

タイミングを言葉に出すことで

すごく分かりやくなります。

 

詳しく説明します。

1.最初のタンは、

 右足がボールの落下点に

 踏み込む時に言ってください。

2. 2回目のタンは、

 トスを上げる時、

 つまり手がボールに

 触れる時に言ってください。

この魔法の言葉を

トスを上げる時に、

毎回意識してみてください！

リズムが掴めると

スムーズに重心移動が

できるようになります。

まずは、タン・タンの

リズムを口に出して

トスを上げる練習を

してみてください！